sila trening

Liam16: 5 tyg to za krótko, minimum trenuje się 6 tygodni jeden trening powinien być na 6-8 tygodni. Przy treningu na masę idzie siła, ale nie tak jak przy treningu na siłę ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: [...]

Riczi16 - po powrocie zacznij od podstaw - ACT przez 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Yarek - zadbaj o dietę - dział odżywianie zaprasza. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

Nie mam pojęcia, trening rozpisałem do swoich możliwośći, aby zwiększyć siłe w każdej partii (no oprócz brzucha). Sądzę, że ok. 5kg to będzie min, ale mogę się mylić (na korzyść, bądź na niekorzyść...). Daj znać po tych 7 tygodniach jak z siłą. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy [...]

Yarek: taka cena tego proteint bo na serwatce jest i to jedne z lepszych białeczek... za jakoś się płaci... Mgr.s: no troszkę słabo, ja tam "paczkę" wycisnąłem kiedyś pare razy... Magik: masa 6-12powt, rzeźba powyżej 12powt. Siła 8-1 - tu się zgodze Jak mi wczoraj beznadziejnie szedł trening wrrrr odpadł... Magik: wiesz, gdzie jest [...]

[...] o to samo to trudno, trzeba im powiedziec przeczytajcie te 50 ostatnich stron, nie uzywajac obelg. Wiec Specu apeluje wyrozumialosc i kulture. Macciel nie masz zastoju bo sila ci idzie szybko, moim zdaniem masz zly trening, caly czas zwiekszasz ciezar wiec cwiczysz na sile a nie na mase. Kiedy trenujesz na sile masa idzie powoli albo wogole, [...]

mi dzisiaj bardzo dobrze poszedl trening na plecki sila poszla niezle Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Macciel może przepaliłeś mięsień, bo trening był zaintensywny. Cop moim zdaniem to błąd robić tylko barki i bic, bo dysproporcje wyruwnuje sie normalnym treningiem z priorytetami. Po drugie za mało regeneracji beda mialy mieśnie tylko jeden dzień. Co do gluty to kretka z nią jest bardzo dobrym połączeniem. Pas jest dobry na zgubienie zbędnych [...]

yo jak tam dzis po treningu?ja robilem klatke i slabo bardzo bylo z sila i forma.ale trzeba nadrabiac. trening czyni mistrza

Vox no schodzi z Ciebie gdzies polowa, ale sila prawie nie spada. Harry rano 5g i po treningu 5g. Albo 5g przed treningiem i 5g po treningu. Sawi to niezle jak Ci sie jesc nie chce. Straszne rzeczy! Dj_ziemian ja tam lubie jesc kotlety sojowe. Mniom! a ile biaeczka Scorpion uwierz ze 3x w tygodniu, trening daje efekty. SCD brzuch 1x dziennie [...]

Alien dolączam sie do wypowiedzi innym wymiary i siła nie są wskaźniekiem wiedzy kulturystycznej. Jeszcze jedno zapominasz o najważniejszej rzeczy nie każdy jest uwarunkowany genetycznie do tego sportu i jedni będą pracować nad swoją sylwetką 2 lata a inni zrobią to samo w rok, a większą wiedze będą oczywiście mieli Ci co dłużej ćwiczą logicznie [...]

[...] czoraj (w srode) minelo dokladnie 2 tygodnie jak biore krete i wycislem 107kg na klate, licze ze po cyklu szarpne tak ze 115 . Jak skoncze ten trening to robie tak masa->sila->rzezba. Specu ty mnie znasz, pewnie ze masa. Drwalux masz racje wiele osob w tym topicu zawyza swoje wyniki ale zapewniam sie ze starzy wyjadacze tego postu mowia [...]

Cześć, zacznijmy od początku... Kevot: polecam Ci gainerka (podobnie jak Strongbart). Co do wody, to nie ma różnicy ponoć w ciepłej lepiej się rozpuszcza, ale lepiej brać kretkę z carbo naprzykład, lub z sokiem winogronowym naturalnym. A co do tych przerw to nie mają one sensu - sam swego czasu tak robiłem. Jeżeli siła ma wzrosnąć to ruszy przy [...]

Motor jeśli pozwolisz, mam parę pytań do ciebie odnośnie twojego cyklu w związku z tym, iż pod koniec stycznia zaczynam w końcu treningi typowo siłowe wraz z kreatyną: Z czym bierzesz kretę? Jaki trening wykonujesz (masa, siła...)? Jak ze wzrostem siły w ciągu, przysiadzie? A co do trica: na różnych ludzi działają różne rzeczy, ostatnio wybadałem, [...]

Rubcajs: siła jakaś tam jest (ale czy dobra technika była przy ćwiczeniu bica ?) wOOfer: zawsze się przyda nowa osoba, nowe doświadczenia etc. - WITAM! Adrian: doczytałem. Tylko ja zrobiłem podobny wynik w 6 tygodni Rubcajs: takie plany osobiście układają: StaRa_EkiPa , Magik, i inni (nie chce nikogo pominąć, więc wymieniłem tylko 2 osoby...). [...]

myślę że odpowiednia jest godzina a max 1,5 wierz mi lepszy jest zazwyczaj trening intensywniejszy a na co TY w ogóle ćwiczysz?? (rzeźba, masa czy siła czy może ogólnorozwojówka???

NOOOOOOOOOO CHŁOPAKI JESTEM 3. 1000 STRONA Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E. U MNIE SIE LICZY WYGLĄD (OCZYWIŚCIE MUSI BYĆ PRZY TYM MASA), SIŁA.. YYYY JAKI TRENING KULTURYSTYCZNY???

Mysle że moge się już wypowiedzieć W temacie jest napisane "Dla 16 latków".Ja za 3 dni kończe 15, a więc tylko 1 rok rożnicy A wiec Zacząlem trening w styczniu, jeśli można to nazwać treningiem Mialem ciężar niecale 30kg,plan do dupy i co chwile mialem jakąś dłuższą przerwe. Na poważnie zacząłem trenowac ok. 2 miechy temu.Miałem już [...]

colter: piszesz ze cwiczyles wczesniej inne sporty typowo wytrzymałościowe, jeżeli chcesz sie teraz przestawic na kulturystyke to nie możesz ćwiczyc kazdej partii 2 razy w tygodniu bo zadna masa ci nie pojdzie ani siła zwłaszcza ze zaczynasz. Będzie ci szła znowu wytrzymałość. kułaga: "Zaraz ktos powie ze zly trening ale wali mnie to licza [...]

No bo to by wyszlo ze 10kg na miesiac, jest taki trening trojboistow na klatke co cwicza ja 2 lub x w tygodniu reszte miesni tlko lightowo i sila od tego skacze, jeszcze jakies suple/koksy i by dal rade ale w innym przypadku nie ma szans. A 70kg to nawet ja potrafie wycisnac btw jestesmy wlasnie na 1100 stronie, chcialbym w tym miejscu pozdrowic [...]

no mottor zaje_biscie! nie powiem, mi teraz sila spadla ;-( bo mialem komis i stresu bylo troche i dzis na klatke wyszla nie moc ;-( ale teraz trening typowo masowy, wiec bedzie dobrze